20数年間のダイエット歴更新中です。
若い頃は簡単に痩せて、キープするのも簡単でした。
腹筋運動なんてチョイチョイってやればそこそこお腹がへっ込んだものです。
1番ナイスバディーだったのは22歳くらいの頃でした。
170cmで55キロ。細くなく太くなく引き締まっていて良かったなー。
それが今じゃ、68キロ前後！
しかも弛んでます。
シワシワになりたく無いので、焦らずゆっくりやって行こうと思います。
それでも難しいのがダイエット…
もっと動かないとね。
計画を立てるのが大好きなのでいつも通り計画を立てて見ました。
今までの経験上、無茶なダイエットは絶対に続かないし100％リバウンドします。
１００％です！
なので今この体型。
今回は、
・夕飯の炭水化物を減らす
・夜食を食べない
・大好きなお酒を減らす
・極力動く
・気付いた時だけでもエクササイズ
細い人はこれが普通なのよね。
最近の写真です。
お腹減ってバナナ食べています。
ヘルシー
